Amandelen
Vers en knapperige amandelen, een voedzame bron van proteïnen en gezonde vetten. Ideaal als snack, in salades of verwerkt in baksels en ontbijtgerechten!
Gebruikstips
Gebruikstips
- Eet als gezonde en voedzame snack.
- Voeg toe aan salades voor extra crunch.
- Gebruik als topping voor havermout, yoghurt of smoothie bowls.
- Verwerk in baksels zoals cakes, koekjes of brood.
- Maak je eigen amandelmelk of notenboter.
- Combineer met gedroogd fruit in een trail mix.
Productinformatie
Productinformatie
| Dieet | |
|---|---|
| Allergenen | Bevat noten. Kan sporen bevatten van andere noten, pinda’s en zaden. |
| Bewaardadvies | Koel, droog en luchtdicht bewaren. |
| Land van herkomst |
Voedingswaarden per 100g
Voedingswaarden per 100g
Energie
g
– Suikers
g
g
g
g
Beschrijving
Wat zijn amandelen?
Amandelen zijn de eetbare zaden van de amandelboom, een boom die van oorsprong uit het Middellandse Zeegebied en Zuidwest-Azië komt. Deze noten worden geroemd om hun knapperige textuur en rijke, lichtzoete smaak. Amandelen zijn veelzijdig en worden gebruikt in talloze gerechten, van zoete lekkernijen tot hartige gerechten. Ze staan ook bekend als een superfood vanwege hun hoge gehalte aan voedingsstoffen, zoals gezonde vetten, proteïnen en vezels.
Voordelen van amandelen
- Rijk aan onverzadigde vetten, goed voor hart en bloedvaten.
- Hoog proteïnegehalte, ideaal voor spierherstel en -opbouw.
- Vezelrijk, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.
- Laag in koolhydraten, geschikt voor koolhydraatarme diëten.
- Glutenvrij, een perfecte keuze voor mensen met glutenintolerantie.
Zijn amandelen gezond?
Ja, amandelen zijn een uitstekende keuze voor een gezonde levensstijl. Ze bevatten gezonde vetten die helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en beschermen tegen hart- en vaatziekten. Daarnaast zitten ze boordevol antioxidanten, zoals vitamine E, die cellen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Amandelen bieden langdurige energie en dragen bij aan een verzadigd gevoel, wat ze ideaal maakt voor tussendoor of als aanvulling op een gebalanceerd dieet.
Waarom zijn amandelen goed voor de spijsvertering?
Amandelen zijn rijk aan vezels, die essentieel zijn voor een gezonde spijsvertering. Vezels ondersteunen een goede darmwerking en helpen constipatie te voorkomen. Bovendien voeden ze de goede bacteriën in je darmen, wat bijdraagt aan een gezonde darmflora en een sterker immuunsysteem.
Kunnen amandelen helpen bij gewichtsbeheersing?
Ondanks hun caloriegehalte kunnen amandelen een waardevolle toevoeging zijn aan een dieet gericht op gewichtsbeheersing. De combinatie van gezonde vetten, vezels en proteïnen zorgt ervoor dat je langer een verzadigd gevoel hebt. Hierdoor ben je minder geneigd om tussendoor te snacken. Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig noten eten, zoals amandelen, vaak een gezonder lichaamsgewicht behouden.
Gerelateerde producten
